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练武基本功

发布:adminltwsxx 浏览:131次

  首先练的是体能,每天跑五圈体育场,在活动开后拉韧带,腿部,腰部,肩部,背部;坚持两个月左右可以练习基本功,武术基本功有八种腿法:正踢,侧踢,外摆腿,里合腿,弹腿,蹬腿,前后扫腿;有种五种跳法:二起脚(腾空飞脚),旋风脚,外摆莲,空翻,旋子。这些就是基本功,